医大教授首次公开3大“补血”金方,小小1红枣,
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摘要:中医常说“女子以脾胃先天”,而脾主统血,气血是人生存的根本,是健康的决定因素,尤其对女性而言,决定了女性的青春容颜。凡是女子的疾病,多与气血有关,其中血虚又占了很

中医常说“女子以脾胃先天”,而脾主统血,气血是人生存的根本,是健康的决定因素,尤其对女性而言,决定了女性的青春容颜。凡是女子的疾病,多与气血有关,其中血虚又占了很大一部分原因,比如常见的面色苍白、头晕眼花、失眠健忘、月经量少甚至闭经的症状都是由血虚所导致的。

血虚4大危害不应视而不见

1、影响心脏

如心慌、气短、胸闷,有这些现象的人,说明他的心脏供血不足了,这种情况必须就医诊治,以免延误病情,导致不可预料的后果。

2、伤及大脑

头晕或者记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。大脑是人体的司令部,大脑出现问题,就会给我们的身体带来很大的麻烦,所以我们要引起足够的重视

3、脂肪肝和高血脂

肝脏长期缺血造成脂肪肝和高血脂。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足

4、月经不调

当出现气血不足的情况时,女性体内的气血就不会顺畅,那样的话,容易导致气滞血瘀,从而影响月经,常见的症状就是月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。

3大补血金方——红枣+1物

1、红枣+糯米

材料:红枣适量,糯米适量,冰糖少许

做法:红枣用水泡到皱纹减轻,剖开红枣,底部相连,取出枣核;糯米粉用开水和成花絮,揉成较软的面团,带一次性手套,将糯米团搓圆搓长,分成小段,搓成和红枣一样的长条;将糯米条放进红枣肚里,轻轻合上,全部做好放在盘子里上锅大火蒸15分钟;软糯香甜,补气补血的红枣糯米成品。

能量:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃。枣有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效。

2、红枣+山药

材料:山药、红枣、大米、桂圆、枸杞、冰糖

做法:将枸杞、红枣、大米洗净,用水提前浸泡。山药去皮,切成菱形块;锅里烧水,水开后放入大米;开锅后转小火熬25分钟后,放入山药块开大火;开锅后盖锅盖,改小火煮10分钟;开盖放入红枣;开锅后放入桂圆和泡好的枸杞;最后放入冰糖,小火熬3~5分钟即可。

能量:山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效;桂圆能够壮阳益气、补益心脾、润肤美容;枸杞补虚益精,养肝滋肾;红枣则起到补气养血的作用。

3、红枣+人参

方名:知坤 坤龄饮

材料:阿胶、人参、鸡内金、砂仁、百合、茯苓、芡实、益智仁、山药

制作:本食疗为成品,一次10ml,每天早晚各一次,温开水冲服

能量:阿胶、大枣能够促进造血功能,补中益气,养血安神;人参大补元气,安神益智;芡实、茯苓、山药、益智仁可以健脾祛湿;百合、鸡内金、砂仁清肺润燥、理脾健胃。几者合理配伍,相辅相成,可以益气补血、滋养身体、改善睡眠、美容养颜,暖宫驱寒,调理经期。

拯救血虚2步调养小建议

1、精神调养

血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。

2、眼睛调养

传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息,适当眺望远方,长时间用眼后按摩眼睛,使眼睛得到充分的休息。

作者:admin 来源:未知 发布于2019-03-27 16:46
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